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想要提高免疫力?這3個方法搭配湯臣倍健蛋白質粉不可錯過

時間:2020-05-11 16:34:52 來源: 丹江口市第一中學 作者: 趙有強 閱讀:109

特殊時期里,為了健康,很多人都想提高自己的免疫力,卻不知道從何下手。試試這3個方法加湯臣倍健蛋白質粉吧!

提高免疫力的方法:

均衡飲食

國內的特殊時期已經慢慢穩定,大部分地區也已經復工將近一個月了。很多人又開始點起了外賣,外賣雖然方便好吃,但是經過高溫多配料多油,大部分營養已經流失了。想要提高免疫力,還是盡可能地抽出做飯時間,自己帶飯上班。

平時可以多做些新鮮蔬菜,新鮮的蔬菜含有比較豐富的維生素C,維生素C可以促進抗體形成,從而提高免疫力。再搭配肉類,做到營養均衡,好吃又能提高免疫力。

想要提高免疫力?這3個方法搭配湯臣倍健蛋白質粉不可錯過

拒絕熬夜

復工后,我們的節奏又恢復到了每天辛苦上班的節奏,很多人依舊下班后非常珍惜個人時間,熬夜就成了很多人的常態。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是免疫力下降。長期熬夜導致睡眠不足、過度的腦力勞動等,會影響到免疫系統功能,時間長了身體的抵抗能力就會下降,疾病自然容易找上門。

想要提高免疫力,無論是上班還是休息,都要養成早睡的習慣,讓免疫系統能更好的為我們工作。

拒絕久坐

復工復學后,上班族和學生黨都是長期久坐類人群。加拿大麥克馬斯特大學學者發現,久坐不動可能對血液和免疫系統產生負面影響,從而危害健康。

想要保持健康,提高免疫力,就要拒絕久坐。無論是上班還是上課,都可以盡量保證每45分鐘就站起來走動走動,刺激腸道蠕動。平時下班下課后,可以保證每周2-3次的有氧運動來增強抵抗力。

想要提高免疫力?這3個方法搭配湯臣倍健蛋白質粉不可錯過

想要提高免疫力,除了以上方法以外,湯臣倍健蛋白質也不容錯過。湯臣倍健蛋白粉,精選新西蘭/澳大利亞乳清蛋白和非轉基因大豆分離蛋白雙蛋白配方,嚴格限定每畝奶牛的畜養密度、富養的清新空氣、能直接引用的純凈水源。種種條件都保證了乳品的高營養、高品質以及極致的純凈。且湯臣倍健蛋白質粉中蛋白質含量達80%,必須氨基酸含量較高,組成與FAO/WHO氨基酸組成模式相近,營養價值高,但總脂肪含量僅為 3.32%。喝湯臣倍健蛋白粉,可以幫助我們提高免疫力,除了以上三種方法以外,湯臣倍健蛋白質粉也是不錯的選擇!

想要提高免疫力?這3個方法搭配湯臣倍健蛋白質粉不可錯過

特殊時期想要提高免疫力,可以試試均衡飲食,不久坐,不熬夜,搭配湯臣倍健蛋白質粉來幫助自己。堅持下來會有意想不到的效果哦!

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